今日は、スマイルトレーニング法について復習しましょう。
まずウォーミングアップ
鏡を見て、口角に力を入れながら、ゆっくりと｢イー、エー、アー、オー、ウー｣とハッキリと発音しましょう。周りの迷惑になりそうなら、僕は音は出さなくても良いと思います。口の形がそれぞれ異なりますので、それを意識することが大切です。１セットに１０秒以上かけて３～５回繰り返す、を１日２回行う。
ここからが大切
両手の人差し指で口角を後上方に引き上げて大頬骨筋を鍛える
口角に両手の人差し指を添えて、後上方にあげる。そのまま１５秒キープ。５秒間休憩。これを３セット、次に、鏡を見ながら同じように人差し指で口角を後上方に引き上げたら、今度は口角の筋肉にグ～っと力を入れて口角が落ちないよう注意しながら１５秒キープ、これを３セット１日２回。以後、２～４週間おきに３０秒、６０秒、９０秒とキープ時間を長くしていきましょう。最初は口元がヒクヒクしますが、１週間も続ければ慣れてきます。
口角に左右差のある方は、割り箸を上下の前歯で噛みながら口角を上げると、左右差のチェックができます。
さらに、口角が具体的にどのくらい上がったかわかる計測器具が販売されています。
スマイルスケール
問い合わせ先 ミツバオーソサプライ販売
ＴＥＬ ０３ｰ３９４９ｰ００６６
さあ、スマイルトレーニングで素敵な笑顔を目指しましょう
おまけで、今日のマイわんこ
