審美目的のトレーニング法をご紹介しましょう。
３つのトレーニング法をご紹介しますが、スマイルトレーニング同様、１日２回、５～１０分程度を目安にして下さい。決して疲れるほど行わないで下さい。
まず最初に頬のたるみを改善するトレーニング
空気をいっぱい口に含み、頬を大きく膨らませます。
口の中の空気を左右に移動させます。回数は往復５回程度です。
次に口元と頬のたるみを改善するトレーニング
鼻から息を吸って、口を突出させるのと同時に頬部を思い切りへこませます。その状態を３秒間維持したら、今度は口を閉じたまま鼻から息を吐いて上下の口唇を膨らませ、また３秒維持します。
この一連の動作を５回程度繰り返します。
なお、水を口に含んで行うと、より効果的です。
最後に顎な下や首にできる たるみを改善するトレーニング
舌を前方に強く押し出し、３秒間維持し、２秒休みます。回数は５回程度。次いで、舌を前方に強く押し出し、左右の口角(口の両端)を触るように素早く左右に振ります。振る回数は１０回程度。
いつまでも若々しくいたい人は是非トレーニングして下さい
